Диета Дюкана основные этапы и рецепты

Диета Дюкана примерное меню одного дня из первого этапа диеты.

Завтрак.

Омлет из белков трёх яиц, обезжиренного молока и трав.

Кусочек малосольной семги, из напитков чай или кофе.

Второй завтрак.

Йогурт и две столовые ложки овсяных отрубей.

Обед.

Стейк говяжий.

Курица запечённая с добавлением чеснока, лимона и розмарина.

Полдник.

Креветки сваренные, с заправкой из куркумы и перца чили.

Ужин.

Нежирный кефир, стейк из лосося, запечённые устрицы, креветки, мидии.

Мясо ягнёнка.

Диета Дюкана - меню на каждый день и рецепты

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *