Белковая диета для похудения

Белковая диета также вынуждает следовать грамотному подходу — Вы должны научится планировать суточную калорийность своего диетического меню, которое зависит только от массы Вашего тела.

Белковая диета требует соблюдения ряда правил: в день на белковой диете нужно кушать от четырех до шести раз (зависит от конституции Вашего тела).
При этом утренний прием пищи должен состояться через тридцать минут после того, как вы проснулись.

А ужинать необходимо за несколько часов (три-четыре) до того, как Вы ляжете спать.

В завтраке, обеде и ужине белковой диеты должна быть порция продуктов, богатых на белок.

До полудня Вы можете употреблять продукты со сложными углеводами.

К таким продуктам относятся отварной коричневый рис, гречневая и овсяная каши.

Прочие блюда с углеводами следует отложить до лучших времен.

После полудня белок необходимо совмещать с овощными блюдами, которые не содержат крахмал.

Присмотритесь к огурцам, капусте, помидорам, салату и кабачкам.

Среди фруктов выбирайте несладкие яблоки.

Также можно есть апельсины и грейпфруты, или же пить лимонный сок.

Белковая диета требует отказа от сахарозаменителя.

Вернее, от любого напитка, в котором может содержаться это вещество, благодаря которому Вы только быстрее захотите кушать.

Белковая диета для похудения

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *